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【暑假陪孫去戶外玩👴👵 心臟健康需注意】

日期：2023-08-14

年紀愈大心臟健康就愈需要特別照顧，特別是在炎炎夏日要格外留意。高溫下，得格外注意身體狀況。當體溫飆升時，我們會開始不停地流汗，好讓身體降溫。然而，這也導致我們失去不少水分。水分流失會使血液變得濃稠，進而增加心臟的負擔，可能引發心臟不適。而現在又是暑假的季節，您可能需要經常陪伴孫兒

進行戶外活動，進一步增加心臟問題的風險。想維持心臟和心血管健康，接下來營養師將向您推薦一些的食物。

		1. 發酵食物：納豆、紅趜、泡菜等的發酵食物中蘊含多種酵素，能分別有效地抑制身體膽固醇的合成和排走血液中的廢物，預防脂肪斑塊聚積，減少心臟血管閉塞的風險

		2. 抗氧化食物：波菜、西蘭花等蔬菜，或者大豆、堅果類皆包含高抗氧化元素，例如輔酶Q10能阻止自由基侵害血管，減低血管氧化壓力從而避免血管硬化問題發生

3. 魚油：魚油，尤其是深海魚油含有豐富的omega-3脂肪酸(ω-3)，有助降低血液中的三酸甘油酸和壞膽固醇，進而達到好壞膽固醇的比例平衡

		＃日本命力 ＃強心素 含4大複合配方，包括紅麴、納豆激酶及深海魚油，一個月可減低 41%壞脂肪酸，提升心血管健康今。不同天然元素能同時達到強心、通血、清淤、增加血管彈性之四大功效，適合三高人士服用。了解更多 http://bitly.ws/RPR6
	