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【護眼尖兵👀 藍莓素幫助你看得更遠】

長時間使用電子產品，讓我們的目光無法離開電子熒幕。這種現象使得我們成為了「低頭一族」，經常性眼睛疲勞和各種視力問題已成為現代人生活中常見的情況。然而，透過適當的護眼方法和飲食習慣，我們能夠幫助保護視力的健康。定期進行眼部運動我們建議每天進行眼球的旋轉運動，……

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【中秋團圓🌕 - 低糖健康湯圓🍡】

中秋佳節已至！🐇 慶祝節慶怎能少了湯圓呢？然而，傳統湯圓的熱量和糖分相當驚人，僅一小粒就約含有60卡路里的熱量！😱 若一口氣吃下3至4粒湯圓，相當於攝取一碗白飯的熱量！這樣的攝取量不僅會迅速提升血糖濃度，更可能帶來肥胖的風險。😥 若您渴望享用一份既健康又美味的餐後甜點，讓我們為您準備一款簡單又低糖的湯圓吧！🤤 ……

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【健康長壽從營養開始🍎 老年人的營養需求】

老年人的營養需求是獨特的，不同年齡都需要不同程度的營養，因此老年人對維護健康和生活質量至關重要😊。隨著年齡的增長，我們的身體會發生許多變化，包括代謝率下降和免疫系統功能下降，因此正確的營養攝取變得更加重要🌱。 1. 蛋白質是關鍵😋 老年人通常需要更多的蛋白質來維持肌肉質……

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【擔心變老? 👵🏻 NMN助你返老還童】

感到身體疲慢，精力不足，不知如何對抗衰老嗎😓？放心，科學界近年對一種名為NMN的產品進行了深度研究，發現它可以幫助我們對抗衰老，讓我們重新煥發活力🥳！ NMN，即β-醯胺單核苷酸，是一種我們的體內可以輕易利用的元素。它在我們的身體中轉化為NAD+，提供能量給我們的細胞，就像接上了活力電源🔋，讓細胞充滿……

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【應酬煙酒過多🥃 肝臟健康需保護】

在城市的繁忙生活中，我們的工作和社交活動經常讓我們忙到沒有時間照顧自己的健康。尤其是經常參加社交聚會，過量的煙酒攝入可能對我們的肝臟健康造成損害。肝臟是我們身體中最大的內臟器官，負責許多重要的功能，如排毒、代謝和調節能量等。因此，我們必須要好好照顧它，保護它的健康，以確保我們的身體能夠正常運作。保持均衡的……

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【長新冠問題 3大方法有助改善】

現正處於新冠疫情的第四年，這場疫情已經長期影響著全世界🌍。除了對我們的呼吸系統產生影響，新冠病毒也可能對我們的腦部產生影響🧠。許多人報告出現了「腦霧」的症狀😶‍🌫️，這包括注意力和記憶力的下降，導致他們無法專心，常常會出現丟三落四的情況。研究發現，這是因為新冠病毒能夠穿越血腦屏障，或者透過鼻腔的黏膜感染腦部的神……

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【夏日戶外活動多🏃‍♂️ 強心素維持心臟健康】

夏天來臨時，我們總是想到戶外活動的樂趣！跑步、游泳、爬山、露營等等，但是炎熱的夏日常常帶來破紀錄的高溫，這樣的溫度變化常常讓我們在戶外活動時流汗、心跳加快、容易喘不過氣。如果出汗過多，也有可能引發心血管問題。原因是熱天出汗多，水分蒸發快速，同時缺乏電解質如鉀、鈉的補充，最終導致血液黏稠度增加。如果你出現以……

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【便秘困擾多 4大方法有效改善🚽】

都市人的飲食習慣偏向多肉少菜🍖，又常常忽略水份的攝取💧，缺乏運動🏃‍♂️，這容易導致我們的腸道功能變差。當腸道蠕動變慢時，糞便就會停留更久💩，這樣大腸就會吸收更多水分，讓糞便變得硬且難以排出體外，形成便秘😣。長期便秘還可能造成體內毒素的積聚🤢，增加患上肝臟及腸道疾病的風險。為了解決這個困擾，我們提供了以下4……

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【做好開學準備📚 藍莓素有助學童視力發展】

新學期又來啦！🏫小朋友們準備好迎接上課了嗎？📚小朋友的黃金成長時期可是很重要，不好的用眼習慣可能會讓視力變差，影響到他們未來的視力哦。🤥長時間玩電子產品會讓眨眼次數大幅減少，這樣眼睛表面的水分就容易流失，結果會造成眼睛乾澀、刺痛、怕光等不舒服的感覺🥺還有！小朋友的眼球比大人更透明清澈喔，所以藍光更容易進入眼睛。……

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【夏天室內外溫差大 3大方法加強抵抗力🛡️】

今天香港的夏天熱到爆炸☀️！只要在太陽下待上幾分鐘，大家就會變成汗水淋漓的行走水龍頭🥵。為了躲避酷熱，大家都愛躲進商場和室內地方享受冷氣的降溫效果🌬️。有趣的是，室外溫度越高，室內冷氣溫度常常會調得越低，室內外的溫差通常可以高達10度以上↕️！如此一來，我們的身體跟不上節奏🤧難以適應，令到免疫力下降，容易惹……

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