活動速遞

了解更多

香港單日逾百宗確診，大家出外切記要戴口罩並經常消毒雙手！除了外在防護，營養師提醒大家要注意日常飲食，強化免疫系統，增強抵抗力： 1. 均衡飲食：注意足夠的蛋白質攝取，因免疫系統的有效運作需要消耗蛋白質，以對抗致病物質 2. 補充足夠水分：每日飲足6-8杯水，炎熱天氣或運……

了解更多

NK細胞是人體先天免疫系統的重要一員，當病毒進入身體，NK細胞能迅速抵禦外來病毒及細菌，作為身體第一道防線。NK細胞除了直接攻擊入侵的病毒，亦能攻擊那些被識別為已感染的宿主細胞。當人體NK細胞功能及數量下降，人體的免疫力也逐漸下降，容易受到病毒入侵。日本命力「極品姬松茸」含豐富蛋白質多醣及……

了解更多

作為父母都希望小朋友身體健康，快高長大。無奈疫情期間，小朋友都不能如常上課或運動，影響骨骼生長。想把握小朋友成長黃金期，家長不妨從日常飲食中著手🍴！營養師推介 - 成長期必備的營養素 1. 蛋白質 (豆類、肉類)：有助腦部、骨骼及肌肉發展……

了解更多

小朋友復課後不久便要考試，難免會出現焦慮不安的情緒，影響專注力及學習進度。營養師建議：家長可為子女準備高濃度且天然安全的DHA。DHA不但能提高記憶及專注力，還能改善睡眠質素，舒緩考試前壓力。同時，家長應鼓勵子女維持規律的作息時間，切忌日夜顛倒，讓大腦充分休息，提高溫書效率。

了解更多

學校開始陸續復課，家長們一方面終於可以鬆一口氣，但另一方面又會擔心子女在學校的衛生問題。學生復課後除了需要預備足夠的防疫物資外，家長也要注重子女的身體狀況。想子女健康地上學，家長們可以從飲食入手，增強子女的免疫力！營養師推介的3大營養素 ……

了解更多

中文大學肝臟護理中心曾進行肝臟健康普查，超過1/4成年人(28.6%)出現肝臟肥胖。研究又發現，接近80%肝臟肥胖人士同時擁有多種代謝綜合問題，如三高、中央肥胖等，中心更推算全港約100萬人患有肝臟肥胖，大家都要留意肝臟健康。以下人士要小心脂肪積聚肝臟： ……

了解更多

近期有新聞報導指出，中大醫學院最新一項發表的研究報告顯示，腸道微生態主宰我們的免疫能力，當這個微生態失去平衡，我們便容易受病毒侵襲。肺炎患者普遍均有腸道微生態失衡, 腸道惡菌比健康者多10%-90%，而腸內4種可抑制病毒的益菌比常人少約一半。80%免疫力集中於腸道，健康腸道能減少感染機會。 ……

了解更多

經過近4個月的停課，小朋友重投校園難免會出現焦慮不安的情緒，專注力難以集中，無法跟上學習進度。營養師建議，家長們可以從飲食方面著手為子女補給，提升學習專注力！ 1. Omega-3脂肪酸 (如吞拿魚、三文魚)：活化大腦神經，提升記憶和專注力 2. 優質……

了解更多

疫情下，大家如無必要都留在家中，外出運動的機會也難免減少。營養師提醒，缺乏體能活動容易導致三高問題。建議每星期進行最少三次，每次為30分鐘的3-6代謝等值(MET)強度活動，以減少患上心血管疾病的機會。 ……

了解更多

健身室重開，很多人會馬上回復抗疫前的運動量。營養師提醒，抗疫期間長時間缺乏運動，應循序漸進，否則客易導致關節和肌肉受傷，得不償失。保護關節小Tips： 1. 先從抗疫前一半的運動量開始，再每週提升，慢慢地回復至之前的運動量，讓關節慢……

登入