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【睡眠品質差？掌握睡眠秘訣，養好你的心臟】

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💤良好的睡眠品質，對心臟🫀健康至關重要！許多人忽略這一點，卻不知睡眠不佳不僅讓人疲憊😪，還可能損害心臟🫀健……
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維持年輕活力的秘訣💡：細胞修復和健康生活方式

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你有否這些症狀──經常熬夜，容易疲倦，皮膚變差？這是細胞能量下降的信號⚠️！ ……
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【空氣污染影響皮膚？掌握保養皮膚的技巧】

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空氣品質對於肌膚健康的影響，實在不容小覷🧐！除了減少在戶外活動時間外，日常的飲食和清潔保養也對抗擊空氣汙染有重大……
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【預防「三高」由飲食調理開始 ─ 5大飲食原則】

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香港人生活繁忙，急促的節奏容易培養出不良的生活習慣，三高問題非常普遍，而均衡飲食不過胖，是預防三高最重要的根本，飲食調理……
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捱夜一天難恢復　消除肝火四要訣

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都市人工作忙碌，「OT」應酬少不了！儘管回到家，亦常躺在床上滑手機📱。直至有睡意時，才發現已經夜深，晚晚捱夜，令……
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【行動不便年紀大♿️ 如何保持骨骼健康🦴？】

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關節退化是許多長者面臨的一大健康挑戰。在香港，超過20%的長者受到關節炎的困擾，這一比例令人關注。隨著年齡……
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調整健康生活方式　助你的皮膚保持健康

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秋季來臨，天氣轉涼，皮膚容易乾燥。此外，皮膚的屏障功能容易受損，讓外界的刺激物進入皮膚，引發過敏反應或濕敏發作。除……
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長期受壓損腦力　留心腦當機三大原因

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在繁忙的社會中，我們面對不同壓力，如工作、家庭、人際關係等方面，這間接擾亂大腦運作，出現「腦當機」問題。「腦當機」……
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【行動不便年紀大 如何保持骨骼健康？】

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隨着天氣轉涼🍂，日夜溫差加大，容易影響血液循環。氣溫驟降時，血管會縮小，對血液流動不利🩸；肌肉變得繃緊，易導致疼痛和……
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秋天上課易倦？齊學醒腦大法！

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看着孩子讀書的身影📖，相信一眾爸爸媽媽也想為辛勤的孩子打氣💪🏼。除了言語上的鼓勵外，最好的方法是為他們提供足……

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