活動速遞

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日本命力營養師團隊會定期到不同機構如各大中小學、長者中心及精神康復會等舉辦健康及營養講座，推廣健康均衡飲食的訊息。上星期六，日本命力 #註冊營養師 Stephanie👩🏻‍⚕️ 及 Patrick👨🏻‍⚕️受邀到兒童及家庭發展中心向家長們提供均衡飲食資訊，並教授理解營……

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天氣突然轉冷🥶，是與親朋戚友一起打邊爐的最佳時刻。打邊爐雖然美味可口又能暖和身體，但是非常「重口味」，高鈉🧂又高脂肪🧈，不宜進食過多。大家「圍爐取暖」之餘，想吃得健康些，可參考以下貼士😉： 1️⃣先吃蔬菜🥬，能增加飽腹感，還能避免蔬菜吸收肉類的油脂 2️⃣用清湯煮蔬菜🌽，蔬菜吸油……

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🍁秋天較乾燥，加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀😫。平日除應做好護眼，外出及遠足時建議配戴防紫外光眼鏡😎，抵擋紫外光及強風。另外，飲用足夠水份外💧，更可補充豐富花青素，平衡淚水分泌，針對眼癢、眼乾澀及敏感症狀，食物來源包括藍莓、紫薯🍠、茄子🍆等。 ……

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❄️天氣轉涼，最適合打邊爐🍲！不過打邊爐經常大魚大肉，腸胃未必受得住。想食得好但又怕腸胃不適？可以留意下星期三晚日本命力註冊營養師 Stephanie 嘅直播分享! 📅日期：17/11/2021 （星期三） 🕢時間：晚上7……

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📅 考試季節又殺到，家長和孩子們都進入全力温習的狀態🔥，務求考獲理想佳績。💯💯然而，若莘莘學子能夠「過目不忘」，學習輕鬆易入腦🧠，那當然皆大歡喜。日本命力「強腦素DHA70」，採自珍貴既鮪魚眼窩脂肪層，含有高濃度70%DHA‼️，是促進兒童腦部🧠發育的珍品。有效強化孩子專……

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踏入寒冬❄️，身體不知不覺又變胖了? 根據研究統計，秋冬變肥的速度竟是平常的3 - 5倍‼️ 冬天氣溫低，身體為了禦寒，需要生產和囤積更多熱能🔥去增加體溫，導致食慾😋大增，尤其對火鍋及羊肉煲等高脂、高熱量的飲食特別渴求。可怕的是🚨……

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踏入秋天，不少人都會容易睡不好，甚或出現失眠。人體生理時鐘掌管很多不同身體機能，包括作息時間。踏入秋天，日照時間變短，天氣亦開始轉涼，生理時鐘可能會被擾亂，造成日間疲倦，晚間失眠等問題。以下食物或可以幫助促進睡眠，改善失眠問題💤 香蕉🍌-含有豐富色胺酸，可協助人體合成褪黑激……

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不少人進食正餐之前都會「口痕」選擇食兩、三塊餅乾🍪，但大家可能不知道餅乾其實暗藏「陷阱」⚠，食太多分分鍾會影響健康，甚至會導致慢性疾病。大部份餅乾為了節省成本或增加口感都會使用棕櫚油或植物起酥油，兩者都含有飽和脂肪，而起酥油本身更含有反式脂肪，除了增加身體中的壞膽固醇，更會降低身……

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無論是自己在家中「煲劇」、「睇波」或跟朋友「野餐」、「開大食會」，相信薯片都是大家心目中的「必食零食」之一🥇，但大家都知道薯片其實是高熱量、高脂肪和高鈉的食物⬆，以100克計算，一般經油炸的原味薯片平均有500多卡路里，大約是兩碗白飯的份量，同時也含約30克脂肪，大約是7茶匙油的份量，和約……

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臨近冬天❄️，打邊爐🍲一定是必備節目。可是不少火鍋湯底和配料的嘌呤含量高，不小心攝取過量會容易積聚高尿酸⚠️，誘發痛風症！以下是避開高嘌呤火鍋的小貼士。一、避免選擇一些燉肉🍖或海鮮🦐的湯底豬骨、雞肉和海鮮等高蛋白質食物有較大機會分解成嘌呤，令湯底成為高嘌呤……

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