活動速遞

了解更多

世界衛生組織WHO為宣揚📣保護視力的重要性，於1988首次舉辦👀「世界視覺日」（World Sight Day），並定於每年10月第二個星期四。保護靈魂之窗👁👁十分重要，以下是一些護眼小貼士： 💛保持良好閱讀姿勢📕📗桌椅高度要適中 💛閱讀時📖眼睛與……

了解更多

秋高氣爽🍂最適宜就是約親朋戚友去行山，不過即使天氣開始涼快💨，但始終行山是一種長時間的戶外運動，消耗身體較多的能量，同時身體也會大量排汗💦，所以以下是一些行山小貼示去補充水分及電解質： 1️⃣每隔15分鐘需要補充水份一次，不要等到唇乾舌燥才喝水，以免身體出……

了解更多

【#FB直播心血管健康】大部份都市人都會面對三高問題。「#三高人士」患上糖尿病風險以及死於心血管疾病嘅風險都會比正常人高📈。近日都有人擔心「三高人士」打新冠疫苗出現嚴重副作用嘅風險都會增加。#日本命力 #註冊營養師 Patrick👨🏻‍⚕️聯同 #家庭醫學專科朱偉星醫生👨�……

了解更多

每年的10月10日是世界精神衛生日（World Mental Health Day），2021年的主題為“在不平等世界中的精神健康”（Mental Health in an Unequal World）。研究發現📃，不同人群之間的精神健康狀況存在顯著差異，而“精神健康不公……

了解更多

秋天是大閘蟹當造的季節🍂，不少人都趁這個機會吃蟹🦀，而且吃的數量可能會比平時多😋。但需留意的是⚠，大閘蟹是一種高脂肪酸的食物😣，特別是蟹膏部份。這些脂肪酸會在體內積聚，增加出現心腦血管問題的機會📈。因此，患有高血糖、高壞脂肪酸和有心腦血管問題的人士應……

了解更多

膝蓋痛不只是中年人遇到的問題，不同年齡層也會選擇在秋季登山，所以我們身邊總有幾個因登山引致膝痛的朋友! 😰以下是登山保護膝3步曲：💡 1)確保充足熱身🏃🏽‍♀️ 做足腿部運動例如：前跨步及後摺腿的動作🕺🏼 建議左右腿各做3次，每次20秒四頭肌力量不足……

了解更多

容易因跌倒而骨折及中風是老人👵🏻👴🏻常見的問題，日前日本命力獲邀出席由香港藥學服務基金舉辦的「藥有所施藥有所用」研討會🧑🏻‍🏫，到場捐出「活得易益生菌滴劑」和藥盒💊，日本命力註冊營養師 Stephanie👩🏻‍⚕️ 及 Patrick👨🏻‍⚕️更向長者分享中風資訊及預防跌倒骨折小貼士，讓……

了解更多

踏入秋季，天氣變得乾燥🍂。乾燥的天氣不單會令皮膚的水分流失💦，而且皮膚油脂的分泌亦較夏季少⬇。這情況下，環境中的細菌和致敏原很容易入侵皮膚🦠，繼而出現痕癢和發紅等敏感症狀🤢。這些症狀會降低睡眠質素和專注力，大大影響工作和學習表現�……

了解更多

踏入十月秋季🍂，俗話說「春困秋乏」，有很多人容易疲勞🥱、打不起精神，出現「秋乏」的狀況。這時候必須保證睡眠充足😴、適當運動⛹🏻以及健康飲食🍎，去幫助我們恢復體力、增強免疫力。一、攝取足夠蛋白質 🥚 ……

了解更多

秋天🍂是小朋友長高的黃金季節，相信父母們都希望自己的小朋友能夠健康地成長！其實長高的方法有很多，以下是三個日常小建議🤩: 1️⃣增加日常鈣質🥛和蛋白質🥚攝取量，是幫助骨骼和肌肉發展的主要營養素 2️⃣每天要有充足的睡眠和早些入睡😴，……

登入